Personal Training in Esslingen
und Umgebung
Martin Raue
Diplom-Sportwissenschaftler
Übungsleiter B “Sport in der Rehabilitation”
Referent und Experte für Functional Training
Kettlebell, Sandbag, Slingtrainer und Bodyweight Seminare
aeroSling Master Trainer
(aerobis GmbH)
Kettlebell Master Trainer
(Health Conception GmbH, Dr. Till Sukopp)
Joint Mobility Master Trainer
(Health Conception GmbH, Dr. Till Sukopp)
Sandbag Trainer (Level 2)
(Josh Henkins)
Z-Health,(Eisenklinik, Robert Heiduk)
gehirnbasierende Trainingsmethoden
TRX-Trainer (Sports Medicine Suspension Course)
Joint Mobility Level 1 und 2 (Steve Maxwell)
Personal Training
Personal Training in Kleingruppen
Inhouse-Schulungen
Folgende Trainingsgeräte werden neben diversen Bodyweightübungen im Rahmen des gemeinsamen Personal Training unter anderem eingesetzt:
Es gibt verschiedene Progressionsstufen, wie das Training schwieriger gemacht werden kann, ohne dass ständig mehr Gewicht aufgelegt werden muss.
Vorteile des Sandbag-Trainings:
Gerne bringen ich Ihnen die richtige Technik des Sandbag Trainings im Personal Training oder auch in Seminaren bei.
Zielgruppe sind alle, die ein effektives funktionelles Training einem Gerätetraining, bei dem einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, vorziehen. Der Vorteil gegenüber einem Gerätetraining ist, dass bei den Übungen mit der Kettlebell ein Großteil der gesamten Körpermuskulatur mit eingebunden wird. So werden Bewegungsabläufe trainiert, die in vielen Bewegungen im Sport oder Alltag benötigt werden.
Das Militär, Spezialeinheiten, Kampfsportler trainieren schon lange mit der “Kugel”, mittlerweile schwingen auch Manager, Haufrauen und Fitnesssportler die “Kugel” und profitieren von der Effektivität des Kettlebell-Trainings.
Vorteile des Trainings mit Kettlebells:
Trainingseinheiten dauern nicht länger als eine Stunde. Häufig reichen schon mehrere kurze Trainingseinheiten aus, um sehr gute Trainingserfolge zu erzielen.
Sie wollen in das Kettlebell Training einsteigen? In den Kettlebell Seminaren erlernen Sie die Grundtechniken des Kettlebell-Trainings. Weitere Informationen erhalten Sie unter Seminare/Workshops.
Sie wollen den sicheren Umgang mit der Kettlebell im Personal Training erlernen? Auch dies ist möglich. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
Variationen bei der Belastung sind auch am Sling Trainer möglich. Durch unterschiedliche Kontaktmöglichkeiten, Länge der Hebel und Zusatzgeräte kann auch hier die Belastungsintensität verändert werden.
Im Personal Training nutze ich den aeroSling von aerobis. Dieser Sling Trainer hat den Vorteil gegenüber anderen Sling Trainer, dass er durch die Umlenkrolle und den Karabinern multifunktional einsetzbar ist.
Als aeroSling Master Trainer bilde ich auch in Seminaren aus. Seminar-Termine finden Sie unter Seminare/Workshops.
Der Vorteil ist, dass jeder an diesem Gerät in seiner Leistungsstärke trainieren kann.
Kettlebell/Sandbag/Slingtrainer Seminare
Tag | Uhrzeit | Seminar | Ort | Plätze |
25.01.2020 | 12:00-16:00 | Kettlebell Grundlagen Seminar 1 | Stuttgart | belegt |
26.01.2020 | 13:30-18:00 | Kettlebell Grundlagen Seminar 2 | Stuttgart | belegt |
28.03.2020 | 12:00-16:00 | Kettlebell Grundlagen Seminar 1 | Stuttgart | 10 |
29.03.2020 | 13:00-17:30 | Kettlebell Grundlagen Seminar 2 | Stuttgart | 12 |
00.00.2020 | 09:00-13:00 | Kettlebell Grundlagen Seminar 1 | Stuttgart | 12 |
00.00.2020 | 14:00-18:30 | Kettlebell Grundlagen Seminar 2 | Stuttgart | 12 |
00.00.2020 | 9:00-12:30 | Joint Mobility für Einsteiger | Stuttgart | 12 |
00.00.2020 | 13:30-17:30 | Joint Mobility für Fortgeschrittene | Stuttgart | 12 |
00.00.2020 | 14:00-18:00 | Sandbag Seminar | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2020 | 15:00-19:00 | Sandbag Seminar | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2020 | 9:00-13:00 | Sling Trainer Workshop | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2020 | 10:15-14:15 | Kettlebell Einsteiger Seminar | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2020 | 15:00-19:00 | Kettlebell Fortgeschrittenen Seminar | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2020 | 10:15-14:15 | Kettlebell Einsteiger Seminar | Stuttgart/ Esslingen | belegt |
00.00.2019 | 10:30-14:30 | Kettlebell Einsteiger Seminar | Heilbronn | belegt |
00.00.2019 | 10:30-14:30 | Kettlebell Fortgeschrittenen Seminar | Heilbronn | belegt |
Sandbag Seminar | Stuttgart |
Neue Termine 2020 für Sling-Training Workshops und Sandbag-Seminare in Stuttgart/ Esslingen.
Sie möchten eine Inhouse-Schulung für Ihr Team in der Umgebung (Heilbronn, Pforzheim, Mannheim, Heidelberg, Ulm,…) ? Gerne komme ich auch in Ihr Studio/ Verein.
Anmeldung über Contact oder martin@raue-coaching.com
Kettlebell Seminare (Dr. Till Sukopp – kettlebell-fitness.de)
In 2020 gibt es wieder Kettlebell-Seminare nach dem Konzept von Dr. Till Sukopp! Am 25/26.01.20 gibt es 2 Seminare in Stuttgart. Weitere Termine für Kettlebell Seminare in 2020 folgen in Kürze.
Veranstaltungsort:
CrossFit Assault Stuttgart
Schelmenwasenstraße 21
70567 Stuttgart
https://crossfitassaultstuttgart.com/
2 Stunden von München, 2 Stunden vom Bodensee entfernt. Somit ist der Veranstaltungsort ideal für Interessenten aus ganz Süddeutschland, Schweiz und Österreich.
Kettlebell Grundlagen Seminar 1
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an Einsteiger, die noch keine oder nur wenig Erfahrungen im (Kettlebell-) Training gemacht haben und Fortgeschrittene, die Ihre Technik weiter verbessern und sich individuell korrigieren lassen möchten. Gleichzeitig stellt es die erste Stufe unserer dreistufigen Ausbildung zum zertifizierten Kettlebell-Instructor dar, wenn Sie diese machen möchten.
Privatpersonen, Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Freizeit- oder Leistungssportler.
Inhalte:
In diesem Seminar erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung über die Hintergründe, Besonderheiten und das Training mit Kettlebells. Der Großteil des Seminars ist praktisch orientiert, damit Sie neben verschiedenen Trainingsformen, Beweglichkeits-, Haltungs- und Körperspannungsübungen die wesentlichen Bewegungsabläufe und Kettlebellübungen schnell und sicher detailliert erlernen können.
Erlernte Übungen:
Sie erhalten neben den individuellen Korrekturen eine Vielzahl von Tipps und Hinweisen, um die Übungen noch effektiver und sicherer ausführen zu können und erzielen somit schnelle Lernfortschritte. Dies macht das Seminar auch für Personen interessant, die bereits mehr Erfahrungen im Umgang mit Kettlebells haben, da sie ihre Technik durch die Hinweise und individuellen Korrekturen noch einmal verbessern werden.
Konkret erhalten Sie hier eine sehr detaillierte und schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), Clean (Umsetzen), Overhead Press (Überkopfdrücken), Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken) sowie weiterer Übungen.
Natürlich bekommen Sie auch ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.
Dauer: 4 Stunden
Preis
Kettlebell Grundlagen Seminar 1: 139€
Anmeldung unter
Kettlebell Grundlagen Seminar 2
Erweitern und vertiefen Sie Ihre Kettlebellkenntnisse mit neuen Übungen, Übungsvarianten und neuen Möglichkeiten zur Trainingsgestaltung
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits unser Einsteigerseminar besucht haben. Es lässt sich auch im direkten Anschluss durchführen. Gleichzeitig stellt es die zweite Stufe unserer dreistufigen Ausbildung zum zertifizierten Kettlebell-Instructor dar, wenn Sie diese machen möchten.
Inhalt:
Das Kettlebellseminar für Fortgeschrittene fängt da an, wo unser Einsteigerseminar aufhört. Sie erlernen neue Übungen und Übungsvarianten, verbessern gleichzeitig die Ausführung ihrer bereits bekannten Kettlebellübungen und vertiefen Ihr Wissen für das (Kettlebell-) Training allgemein.
Erlernte Übungen:
In diesem sehr praxisorientierten Seminar erhalten Sie eine sehr detaillierte und schrittweise Technikeinweisung in die Übungen (Turkish) Get-up (Aufstehen), High Pull, Snatch (Reißen), Windmill (Windmühle), Renegade Row (Liegestützrudern), verschiedene Kniebeugenvarianten, Mobilisations- und Stabilisationsübungen mit Kettlebells und viele weitere Übungen und Übungsvarianten mit Kettlebells, z. B. auch mit zwei Kettlebells.
Zusätzlich erlernen Sie neue Möglichkeiten zur Trainingsgestaltung.
Natürlich bekommen Sie auch ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.
Dauer: 4,5 Stunden
Preis
Kettlebell Grundlagen Seminar 1: 139€
Im Preis enthalten sind der Theorie- und Praxisteil, Skript und Zertifikat.
Anmeldung unter
Die Inhalte des Kettlebell Training sind natürlich auch im Personal Training oder Kleingruppen erlernbar. Für individuelle Angebote können Sie mich gerne kontaktieren.
Slingtrainer Workshop
Zielgruppe:
Privatpersonen, Personal Trainer, Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Freizeit- oder Leistungssportler.
Kosten:
Sie suchen Kettlebell-Seminare und Sling-Training Seminare in Ihrer Stadt? Gerne komme ich auch in Ihre Stadt. Stuttgart, Esslingen, Tübingen, Ludwigsburg, Sindelfingen, Heilbronn, Göppingen, Ulm und Umgebung.
Die Inhalte des Kettlebell Training oder der sichere Umgang mit dem Sling-Trainer sind natürlich auch im Personal Training oder Kleingruppen erlernbar. Für individuelle Angebote können Sie mich gerne kontaktieren.
Sandbag Seminar
Einführung in das Training mit dem Sandbag
Kosten: 119,00 Euro
Anmeldung über martin@raue-coaching.com
Referenzen
2013 -2017 Kettlebell Seminare in Stuttgart
ab 2018 Kettlebell Seminare in Süßen (Göppingen)
ab 2019 Kettlebell Seminare im CrossFit Assault in Stuttgart
2014 Referent Kettlebell Seminar in Bettembourg (Luxembourg) PTA
2014 Referent Kettlebell Seminar in Bad Saulgau “Werkstatt Neumühle”
2014 Referent Kettlebell Seminar im Ziegelwerk Besigheim
2016 Referent Fortbildung Athletiktraining für Rockn Roll Verband
2016 Referent Kettlebell Seminar Fight Company in Heidelberg
2016 Referent aerosling Seminar Fitness Forum in Mettlach
2017 Referenten-Team TIll Sukopp beim Perform Better Summit
AOK Fortbildung in Kirchheim
2018 Referent Kettlebell Inhouse-Schulung beim SG Stern aktiv Stuttgart
2018 Referent Kettlebell Inhouse-Schulung beim FITplus
Verantwortlich für die Inhalte der Webseite raue-coaching.com:
Martin Raue
Bergstr. 65/1
73733 Esslingen
Tel. +49 (0)151-42340432
E-Mail: martin@raue-coaching.de
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Sportgeräte für das Functional Training wie Kettlebells, Sandbags, Slingtrainer und vieles weiteres gibt es bei:
Physiotherapie in Esslingen:
Funktionelle Lebensmittel und funktionelle Kosmetik gibt es bei:
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